عن أضواء | أسرة التحرير | اشترك معنا | أعلن معنا
Image
تحقيقات

دراسة: 40 بالمائة من سكان السعودية يعانون مشاكل في النوم

2014-10-19

أجرت هذه الدراسة شركة "يوغوف" لأبحاث السوق تحت مظلة مبادرة "للنوم أهميته" خلال شهر أغسطس الماضي، واستطلعت آراء 519 شخصاً، وهي مبادرة مجتمعية تهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال تثقيف المقيمين في الشرق الأوسط وتنويرهم وتشجيعهم على الممارسات الصحية وإرشادهم لسبل الرفاهية. وفي هذا الإطار أطلقت "إنتركويل" مبادرتها "للنوم أهميته" (www.sleepmattersme.com) لتكون المورد الأول والأشمل لكل المعلومات المتعلقة بالنوم في المنطقة. وتشكل هذه المبادرة منبراً يجمع على صعيد واحد الخبراء وأفراد المجتمع حول هدف مشترك يتمثل في التمتع بنوم مريح ليلاً.

وعددت الدراسة عوامل تؤثر في جودة النوم هي: هموم الحياة اليومية، والإجهاد، ودرجة حرارة غرفة النوم، والضوضاء، وجودة المرتبة، التي يعتقد الأغلبية أنه العنصر الأكثر أهمية في غرفة النوم. والأهم من ذلك هو أن أولئك الذين يعانون صعوبة في النوم أقرّوا بأنهم "يقلقون على المعيشة بشكل عام"، وأنهم يعانون الكثير من التوتر في حياتهم".

وذكر ربع المشاركين في الدراسة أنهم ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة، وهو أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الحالات المرضية المزمنة على المدى الطويل، كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والسمنة، وأمراض القلب.

وينام المستطلعة آراؤهم في الدراسة، عموماً، 6.7 ساعات في المتوسط ​​خلال أيام الأسبوع، و7.7 ساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع. كما أن 82 بالمائة من أولئك الذين دائماً أو غالباً ما يعانون مشاكل في النوم، قالوا إنهم "يتمنون لو استطاعوا النوم بشكل أفضل في الليل".

 

ومع أن غالبية المشاركين (80 بالمائة) اعترفوا بأن النوم الصحي يؤدي إلى حياة صحية، فإن ثلثيهم أقروا بأن  قلة النوم تؤثر في وظائفهم اليومية. وقال واحد من كل ثلاثة من المشاركين إنه تعرض لحادث مروري أو أوشك أن يتعرض له بسبب غفوته أثناء قيادته السيارة.

وتعليقاً على نتائج الدراسة، أكّد حسن الهزيم، المدير التنفيذي لـ"إنتركويل"، أن طبيعة عمل الشركة، تجعلها على صلة مستمرة مع أناس لا يبحثون فقط عن شراء مرتبة أو سرير، ولكنهم يسعون لتحسين جودة نومهم، وأضاف: "نحن مطمئنون إلى أنه يمكننا إحداث تأثير إيجابي على حياة الناس، من خلال رفع الوعي بأهمية النوم الليلي الهادئ، ومساعدتهم على إيجاد سبل لتحسين نومهم".

 من جانبها، قالت الدكتورة ميلاني شلاتر، أخصائية الصحة النفسية لدى عيادة "الصحة النفسية بالإمارات"، إن نتائج الدراسة تسلّط الضوء على الصلة بين النوم وجودة الحياة العامة التي يعيشها الشخص، وأضافت: "رغم أن غالبية المستطلعة آراؤهم اعترفوا بأن قلة النوم تؤثر في سير حياتهم اليومية، وأن عوامل مثل الإجهاد والقلق اليومي يكون لها تأثير في جودة النوم، لا يبدو أن الناس يدركون أن ثمّة مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة لمساعدتهم".

ويمكن أن تُحدث أية تغييرات تُجرى على نمط الحياة، فرقاً كبيراً في جودة النوم، بدءاً من تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل السير عشرين دقيقة على الأقدام يومياً، والتأكد من أن المرتبة تقدّم الدعم المناسب، وانتهاءً بخلق جو هادئ يساعد



على الاسترخاء في غرفة النوم.

أخبار ذات صلة

Image
تحقيقات

حقائق عن التدخين , مضاره و طرق الإقلاع عنه

2014-04-03
Image
تحقيقات

تحقيق عن المرأة العربية وحقوقها في المجتمع

2014-04-03
Image
تحقيقات

الزفير

2014-04-02
Image
تحقيقات

أطعمة يجب أن نتفادي وضعها في الثلاجة

2014-06-18
Image
تحقيقات

استطلاع شمل 1٫500 من عملاء “برايورتي باس” يلقي الضوء على فئة ناشئة من المسافرين الدائمين حول العالم ويكشف عن بروز جيل أصغر من "المستهلكين"

2014-10-30
Image
تحقيقات

شنايدر إلكتريك تستعرض الجيل الجديد من حلول السلامة الكهربائية خلال مشاركتها في المؤتمر السنوي لخبراء الأمن الكهربائي 2014 في الرياض

2014-11-11
Image
تحقيقات

أرزان ثروات تستحوذ على مستودع في أوسلو- النرويج

2014-12-01
Image
تحقيقات

استمرار التفاؤل في قطاع البناء والتشييد في دول الخليج للعام 2015 بالرغم من تراجع حدة االزخم الأخيرة

2014-12-13
Image
تحقيقات

إيرادات "مانز إيه جي" للربع الثالث تفوق نتائج إيرادتها في الربع الثالث من السنة الماضية بنسبة 16 بالمئة

2014-12-13
Image
تحقيقات

الصكوك الوطنية تكشف عن نتائج مؤشر الادخار السنوي 2014 لدول مجلس التعاون الخليجي

2014-12-13
Image
تحقيقات

تنبؤات عقارية لعام 2015

2014-12-28
Image
تحقيقات

سيف بن زايد يوجه باستحداث إدارة مركزية لإسعاد المتعاملين في "الجنسية والإقامة"

2015-01-12
Image
تحقيقات

الرئيس التنفيذي لمؤسسة الإمارات تشارك في فعاليات منتدى "الأمل" العالمي 2015" حول تعزيز الإدارة المالية الشخصية وتمكين المرأة الرئيس الأمريكي الأسبق بيل كلينتون يلقي الخطاب الرئيسي في المنتدى

2015-01-20
Image
تحقيقات

المملكة العربية السعودية تستثمر 91 مليار دولار على مدى عشر سنوات لتطوير صناعة البتروكيماويات

2015-01-08
Image
تحقيقات

شنايدر إلكتريك تفوز بجائزة بلاتس العالمية للطاقة 2014

2015-01-12
Image
تحقيقات

دي أم أن ترى في وسائل التواصل الاجتماعي محركاً أساسياً للسلع الاستهلاكية سريعة التداول في دول مجلس التعاون الخليجي الشبكات الإلكترونية تساعد العلامات التجارية على تحقيق الإنجازات في قطاع تنافسي تبلغ قيمته 270 مليار دولار

2015-01-13
Image
تحقيقات

أسبوع أبوظبي للاستدامة 2015 يستهلّ ’عام الابتكار‘ في دولة الإمارات

2015-01-20
Image
تحقيقات

دبي تحتضن أكبر مركز للياقة البدنية في العالم – 33 مليون درهم تكلفة إنشاء "سبيد فيت"

2015-01-14
Image
تحقيقات

كاسترول توقع اتفاقية تعاون حصرية مع شركة العضيب موزع ومركز خدمات سيارات في المملكة

2015-01-14
Image
تحقيقات

أمير منطقة الرياض ووزير المياه والكهرباء يزوران منصة شنايدر إلكتريك في المنتدى السعودي العاشر للمياه والطاقة 2015

2015-01-17
Image
تحقيقات

شركة جراندويلد تسلّم زورق شاه 1 إلى أدنوك بنجاح

2015-01-19