أسباب لشرب الماء بالليمون 7
يتميز الليمون بغناه بفيتامين "سي " ومعادن كالبوتاسيوم والمغنيزيوم وحمض السيتريك والفلافونيدات والبكتين وهي مجتمعة سر فوائده التالية
- تفرز المعدة حمض كلور للهضم الذي يقل افرازه لدى التقدم في السن لذا فان حمض السيتريك الموجود في الليمون يساعد المعدة على افراز أكثر ويقوم بالمساعدة في الهضم
- يساعد على ترطيب الجسم والبشرة فالاستخدام اليومي لليمون في الماء يمنح البشره تلك الاشراقة والإضاءة لغناه بفيتامين "سي" فيساعد في حل مشاكل البشرة مثل حب الشباب ويؤجل ظهور و تشكل التجاعيد لأنه يقضي على الجذور الحره كما يساعد على إصلاح خلايا البشرة المدمرة.
- قد يكون صديقك في خسارة الوزن وخسارة سنتمترات من الوسط فاستخدامه اليومي يساعد على إنقاص الوزن فيطرد السموم من الجسم لدى شرب كمية كبيرة من المياه قد تصل الى ليتر ونصف في اليوم الواحد فيساعد الماء الجسم على زيادة الاستقلاب و على حرق المزيد من السعرات كما يساعد البكتين على كبح الشهية وبالتالي إنقاص الوزن.
- يمنع الأكسدة لاحتواء الليمون على الفيتونترينت وهي مواد تحمي الجسم من الأمراض لاحتوائها مضادات أكسدة تحمي أجهزة الجسم وتقيه .
- يفضل أخذ الماء بالليمون في الصباح قبل أي وجبة أو القهوة فيعمل البكتين الموجود في الليمون على إزالة وطرد السموم من الجسم وتساعد ألياف البكتين في الحفاظ على صحة القولون بعملها كمضاد للبكتيريا الضارة
- يساعد معدن البوتاسيوم الموجود في الليمون على تغذية خلايا المخ والأعصاب والتخلص من السموم و يلعب دوراً في نسب الأملاح في الجسم وتأثيرها على ضغط الدم
- له دور فعَال في منع تشكل حصى الكلى وخاصة لدى شرب كميات كبيرة من الماء مما يمنع التجفاف اللذي هو من أهم مسببات حصوات الكلى.
والآن هل يستحق جسدنا تغيير بسيط في نظام حياتنا الروتيني لحياة أفضل ؟
المصادر:
http://health.clevelandclinic.org/2015/06/7-reasons-to-start-your-day-with-lemon-water-infographic/
https://eluquenson.wordpress.com/2015/09/18/23-benefits-of-lemon-water-you-should-never-miss/
تحقيق: د/ عبير الجندي