بالنسبة إلى متسلّقة الجبال، تعتبر القوة واللياقة البدنية ضروريتين. وتقول رها في هذا الإطار: "حين أتسلّق الجبال، يجب أن أثق بجسدي، لذا أتدرب حين أكون في المنزل". وتتكلم رها عن تدريباتها التي تشمل الأوزان والتي تخوّلها اكتساب قوة عضليّة وقدرة على التكيّف، إضافة إلى الركض لتمرين القلب وزيادة القدرة على التحمل.

الجدير بالذكر أنّ روح رها المغامرة وشغفها بخوض تحديات جديدة قاداها إلى  تحقيق هدفها التالي، وهو تسلّق أعلى قمة في آلاسكا. ويتضمّن الفيلم مشاهد من تدريبات رها مع تطبيق نادي Nike للتمارين الرياضية الذي تم اطلاقه مؤخراً باللغة العربية.

يوفّر تطبيق نادي Nike للتمارين الرياضية أكثر من 135 تمريناً يدوم بين 5 و45 دقيقة باللغة العربية وذلك في النسخة الجديدة للتطبيق ويمكن استخدام التطبيق في أيّ مكان، سواء أكان في النادي الرياضي أو المنزل أو المنتزه أو مع الأصدقاء. ولتعلّم الحركات، قسّم كل تمرين إلى خطوات مصوّرة، تفسّر من خلال سلسلة صور وفيديوهات تفسيريّة قصيرة.