الفطور هو أمر ضروري  للاطفال لان نموهم الجسدي والعقلي يعتمد بشكل أساسي على تناول وجبة فطور صحية بشكل يومي





وهنا سنقدم لك أربعة نصائح لجعل أطفالك يرغبون في تناول وجبة الفطور





أولا- حاولي أن تبيني لهم فوائد وجبة الفطور في المجالات التي تخصهم  مثلا





للأطفال: الفطور يساعدهم على النمو.





لمحبي ممارسة الرياضة: الفطور يساعدهم على تحسين ادائهم.





للتلاميذ: الفطور يساعدهم على التركيز.





ثانيا- دعي الاطفال يشاركوا في وضع لائحة للوجبات الفطور التي ستقدم خلال الاسبوع. ثم ضعي هذه اللائحة على مرئى الجميع. مشاركة الأطفال في هذا النشاط العائلي يشجعهم على تناول وجبة الفطور.





ثالثا- اعتمدي بعض الحيل لجمع العناصر الصحية والغذائية مع العناصر التي يحبونها وبذلك دفعهم الى تناول فطور صحي بدون مجهود كبير:





• امزجي رقائق الفطور بنكهة الشوكولاتة او بنكهة العسل ورقائق الفطور الكاملة الغنية بالألياف.





• زيني مزيج رقائق الفطور بالفاكهة الطازجة لإضافة قيمة غذائية.





• حضري السموذي الذي يشبه الميلك شايك.





• أضيفي القليل من المربى المحضّر في المنزل الى ساندويش الجبنة.





• أضيفي القليل من الشوكولاتة الى الحليب.





• أضيفي الخضار الى مناقيش الجبنة.





٤- اجعلي الفطور وجبة ممتعة لأطفالك :





• شاركيهم في اعداد الفطور.





- دعيهم يخلطوا مكونات الكريب أو العجة.





- اسمحي لهم بوضع الموز وسكب الصوص على الكريب.





- دعيهم يختاروا الصحون، الملاعق أو الشوك التي يريدونها.





• اجعلى الفطور لعبة مشوقة لهم من خلال تنظيم مسابقة بينك وبينهم تحدد من الأسرع في دهن الجبنة على التوست