ان الاكتئاب مرض منتشر في ايامنا هذه وحسب الدراسات انه يصيب النساء اكثر بكثير من الرجال وذلك لأن النساء يتأثرن بتغيرات هرمونية في كل شهر مما يساعد سيطرة المرض على المراة اكثر من الرجل وكونها اكثر عاطفية وأكثر حساسية من الرجل يساعد ذلك على سير المرض فيها اكثر من الرجل


 

ما هو الاكتئاب؟


نمر جميعا بأيام سيئة يكون مزاجنا فيها عكرا، ولكن الاكتئاب أخطر من مجرد الشعور بالحزن. 


فالاكتئاب مرض نتيجة لعدم التوازن الكيميائي أو الهرموني الذي يزداد نتيجة للتعرض لمواقف ضغط شديدة أو نتيجة للعوامل الوراثية.


ويمكن أن يسيطر الاكتئاب على حياة الشخص المصاب به ويملأ حياته بالفوضى بشكل كبير، ويصبح الشخص هزيلا جسديا وعاطفيا.


ومن أعراض الاكتئاب الشائعة: 





• الحزن الشديد والبكاء 


• الشعوربالاحباط 


• فقدان الشهية 


• ضعف في النشاط والطاقة 


• فقد الحافز 


• صعوبة في التركيز 


• الأرق 





ان هناك اسباب كثيرة للأكتئاب وخصوصا عند المرأة ومن بعض هذه الاسباب نذكر منها:


1_يمكن ان يكون سبب متعلق بالماضي ويراودك من حين الى آخر فتحزني لأجله


2_ويمكن ان يكون السبب هو فشل في عمل معين كنت تقومين به


3_ويمكن ان يكون السبب هو فراغ في الوقت لاتستطيعين ان تملئيه ببعض الامور


4_يمكن ان يكون السبب هو الفشل في علاقة عاطفية وهي من الامور الشائعة التي تسبب الاكتئاب


5_يمكن ان يكون هو تأخرك عن اصدقائك دراسيا او في الحياة او في مجال معين








هناك اسباب عديدة غيرها ولكن هذه اهمها


 

أعراض الاكتئاب


هل تشعرين بالاكتئاب ؟


من الواضح أن الخبراء المؤهلين فقط هم الذين بمقدورهم اكتشاف المصابين بالاكتئاب. 


ولكن، إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من الاكتئاب، أرجعي بذاكرتك إلى آخر أسبوعين، هل كنت تشعرين بالأعراض التالية: 


• هل تشعرين بالحزن طوال الوقت؟ 


• هل تشعرين بعدم الرغبة في الأشياء التي طالما كانت تجذب انتباهك؟ 


• هل شعرت بتغيرات في شهيتك؟ 


• هل تنامين لوقت طويل؟ أم تنامين بصعوبة؟ 


• هل تشعرين بالقلق والتوتر الشديد؟ أم أنك حقا منهكة القوى؟ 


• هل تشعرين بعدم الرضا عن نفسك؟ 


• هل تشعرين بالارتباك، أو تجدين صعوبة في اتخاذ القرارات؟ 


• هل تشعرين بالصداع أو الألم بشكل متكرر؟ 


• هل تهربين من المدرسة أو تحصلين على درجات أقل من الدرجات التي اعتادتي الحصول عليها؟ 


• هل تبكين أم أنك سريعة الغضب؟ 


• هل تشعرين بالحساسية المفرطة تجاه رفض الآخرين لك والفشل؟ 





في بعض الأحيان، من البراعة أن نميز بين الاكتئاب والقلق الذي يصيب الشباب في سن المراهقة،


ولكن إذا شعرت بقليل من الأعراض المذكورة أعلاه بشكل معتاد، فمن المحتمل أنك عرضة للإصابة بالاكتئاب.


إن التعرف على المشكلة يعني الفوز بنصف المعركة؟ فلا تخجلي ولا تخافي من طلب المساعدة،


تذكري أن الاكتئاب مرض ويحتاج إلى علاج مناسب.


ولا يمكنك تحمل المشكلة بمفردك، لذا ناقشي الأمر مع والدتك أو والدك أو شخص كبير تثقين فيه أو صديق مقرب اليكي


اوصديقة مقربة اليكي لديهم ثقافة واسعة بعلم النفس او لديهم درجة عالية من الوعي ومعرفة الحياة





 

هل يمكن علاج الاكتئاب 


أفرضي إن أحد ذراعيك أصيب بكسر، فهل تنتظرين حتى يلتئم من تلقاء نفسه؟ 


وإذا أصبت بالتهاب شديد في الحلق، فهل تلومين نفسك وتعتقدي أنك فتاة سيئة؟ 


كلا، ستذهبين للطبيب أو تخبرين والديك بما ألم بك. تعاملي مع الاكتئاب بنفس الطريقة لأنه مرض. 


كوني صريحة مع نفسك. 


إن اعتقدت أنك تعانين من بعض هذه الأعراض ولا تستطيعين الهرب منها،


لا تعاني وحاولي أن تتحمليها؛ تحدثي مع والديك وطبيب الأسرة، أو أي شخص آخر ناضج تثقين فيه 


وأهم شئ بالعلاج معرفة السبب وكيف نعالج السبب يحتاج الامر الى طبيب او عالم نفس او شخص ناضج يفهم امور الحياة بكاملها 


وبالمناسبة، من الأعراض المصاحبة للاكتئاب اليأس. 


ولذا، فإذا كنت ترددين فكرة أنه "لا أحد يمكنه مساعدتي"، فأنت فعلا مصابة بأحد أعراض الاكتئاب.