عن أضواء | أسرة التحرير | اشترك معنا | أعلن معنا
Image
صحة

أفضل الوصفات الطبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات

2014-03-30
أغلب النساء يطمحن  لان يكون لهم قوام ممشوق وبالتالي يتبعن وصفات رجيم مختلفة تمنعهن من تناول ما يحببن من أصناف الطعام اللذيذة والشهية فسرعان ما يتوقفن عن الرجيم ليعدن أسوا مما كن علية
لكننا نصادف مشكلة  كبيرا عندما نتفاجا بكبر الكرش أو البطن أو ترهلات البطن
لهذه سنقدم لك عدة  وصفات تساعدك على تخسيس البطن  وشد الترهلات
 
وهنا تجدين نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوعيين
 
الأسبوع الأول
 
الإفطار
 
2حبة فاكهة ثم طبق فول مطحون
 
الغذاء 
كوب ينسون بدون سكر  ثم طبق سلطة يتكون من (بصل +ثوم + شبت +خس+كزبرة +ورق كرنب +فلفل رومي +خيار +طماطم +ملعقة خل أو عصير ليمون )ثم صحن خضار مسلوق +صحن أرز صغير مع صدور دجاج مسلوق
 
العشاء 
 
كوب نعناع بدون سكر  ثم 2 حبة فاكهة فقط أو صحن سلطة كبر من نفس سلطة الغذاء
 
ممنوع
 
الحلويات والعصائر والمكرومات والمعجنات والمشروبات الغازية والدهون والزيوت واللحوم الدسمة
 
 
الأسبوع الثاني
 
الإفطار
 
كوب زنجبيل ثم 2 حبة خيار +2 حبة بيض مسلوق 
 
الغذاء 
 
كوب نعناع ثم صحن  سلطة يتكون من (كرنب وخس وفلفل وطماطم وعصير ليمون و2ملعقة بذر كتان )ثم قطعة سمك مشوي مع صحن أرز صغير أو صحن فاصوليا مع صحن أرز صغير
 
العشاء 
 
كوب مرمية ثم كوب زبادي أو 2 حبة فاكهة واصحن سلطة من نفس سلطة الغذاء
 
نصيحة هامة
 
يجب الالتزام بالنظام  وعدم الخروج عنه نهائيا وفى حالة انخفاض الضغط ممكن إن يزيد الشخص الملح في الوجبات
 
وصفات طبيعية لشد ترهلات البطن
 
1_50جرام من الطين البركاني +50 جرام ماء مغلي ويخلط مع بعضه جيدا ثم يوضع على البطن ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل البطن بالماء البارد ثم يدهن البطن بزيت زيتون بعد الغسل ويترك على البطن مدة طويلة
2_ 100جرام لسان البحر  يطحن جيدا ثم يضاف له 50 جرام  خل تفاح مركز ثم يوضع في نفس الوقت على البطن ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء البارد وذلك مرة في اليوم
3_يدلك البطن من 2_3 مرات يوميا ثم يغسل البطن بالماء البارد وتجفف جيدا ثم يدهن بزيت الزيتون ويترك اكبر وقت ممكن على البطن
4_عمل تمارين شد  البطن مع اخصائى رياضة يوميا  لمدة لا تقل عن نصف ساعة  مع عدم تناول اى مأكولات أو مشروبات قبل التمارين أو بعد التمارين مباشرة

أخبار ذات صلة

Image
صحة

الإكتئاب أعراضه و أسبابه وطرق علاجه

2014-03-27
Image
صحة

تأخير العشاء إلى بعد الساعة السابعة مساء يعد كارثة صحية !!

2014-04-02
Image
صحة

ماسكات لجمال ونضارة البشرة

2014-03-30
Image
صحة

أمل جديد للحد من السمنة

2014-04-23
Image
صحة

الضغوط النفسية لها تأثير مدمر على مرضى القلب والشرايين

2014-04-23
Image
صحة

ما هي أنسب فترة لبدء فقدان الوزن عقب الولادة؟

2014-04-23
Image
صحة

خلطات تساعد على إطالة الشعر

2014-06-08
Image
صحة

غسل اليدين بإستمرار يساعد على الوقاية من الأمراض

2014-05-06
Image
صحة

لقاح الإنفلونزا و إنفاق ملايين الدولارات عليه

2014-06-08
Image
صحة

أسرار يجب معرفتها عن واقي الشمس

2014-06-08
Image
صحة

أفضل الطرق لمحاربة السيلوليت

2014-06-08
Image
صحة

اللياقة والصحة والرفاهة تتصدر الأولويات الرئيسية في المملكة العربية السعودية

2014-10-02
Image
صحة

أكثر الاطعمة إفادة للقلب

2014-08-06
Image
صحة

جراحة زراعة الأعضاء تعزز المكانة الريادية للإمارات كوجهة مفضلة للسياحة العلاجية

2014-08-28
Image
صحة

علاج جديد يساهم في إنجاح عمليات زرع الكلى للأطفال من "غير المؤهلين لمباشرة عملية الزرع"

2014-08-25
Image
صحة

أمراض السمنة والجهاز الهضمي بازدياد بين سكان الإمارات

2014-09-01
Image
صحة

OSN تتعاون مع "جمعية زهرة لسرطان الثدي" لتنظيم حملة توعوية في السعودية

2014-10-14
Image
صحة

حذر أطباء عيون من التأثيرات السلبية للأفلام ثلاثية الأبعاد على الإنسان

2014-10-18
Image
صحة

ما هو ايبولا

2014-10-21
Image
صحة

الخبرات المُتخصّصة بحاجة لمُساندة الإنفاق الحكومي على البنية التحتية لقطاع الصحة واللياقة البدنية

2014-10-30
Image
صحة

الفنّانة مايا دياب للتوعيّة من مخاطر سرطان الثدي

2014-10-26