أفضل الوصفات الطبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
أغلب النساء يطمحن لان يكون لهم قوام ممشوق وبالتالي يتبعن وصفات رجيم مختلفة تمنعهن من تناول ما يحببن من أصناف الطعام اللذيذة والشهية فسرعان ما يتوقفن عن الرجيم ليعدن أسوا مما كن علية
لكننا نصادف مشكلة كبيرا عندما نتفاجا بكبر الكرش أو البطن أو ترهلات البطن
لهذه سنقدم لك عدة وصفات تساعدك على تخسيس البطن وشد الترهلات
وهنا تجدين نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوعيين
الأسبوع الأول
الإفطار
2حبة فاكهة ثم طبق فول مطحون
الغذاء
كوب ينسون بدون سكر ثم طبق سلطة يتكون من (بصل +ثوم + شبت +خس+كزبرة +ورق كرنب +فلفل رومي +خيار +طماطم +ملعقة خل أو عصير ليمون )ثم صحن خضار مسلوق +صحن أرز صغير مع صدور دجاج مسلوق
العشاء
كوب نعناع بدون سكر ثم 2 حبة فاكهة فقط أو صحن سلطة كبر من نفس سلطة الغذاء
ممنوع
الحلويات والعصائر والمكرومات والمعجنات والمشروبات الغازية والدهون والزيوت واللحوم الدسمة
الأسبوع الثاني
الإفطار
كوب زنجبيل ثم 2 حبة خيار +2 حبة بيض مسلوق
الغذاء
كوب نعناع ثم صحن سلطة يتكون من (كرنب وخس وفلفل وطماطم وعصير ليمون و2ملعقة بذر كتان )ثم قطعة سمك مشوي مع صحن أرز صغير أو صحن فاصوليا مع صحن أرز صغير
العشاء
كوب مرمية ثم كوب زبادي أو 2 حبة فاكهة واصحن سلطة من نفس سلطة الغذاء
نصيحة هامة
يجب الالتزام بالنظام وعدم الخروج عنه نهائيا وفى حالة انخفاض الضغط ممكن إن يزيد الشخص الملح في الوجبات
وصفات طبيعية لشد ترهلات البطن
1_50جرام من الطين البركاني +50 جرام ماء مغلي ويخلط مع بعضه جيدا ثم يوضع على البطن ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل البطن بالماء البارد ثم يدهن البطن بزيت زيتون بعد الغسل ويترك على البطن مدة طويلة
2_ 100جرام لسان البحر يطحن جيدا ثم يضاف له 50 جرام خل تفاح مركز ثم يوضع في نفس الوقت على البطن ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء البارد وذلك مرة في اليوم
3_يدلك البطن من 2_3 مرات يوميا ثم يغسل البطن بالماء البارد وتجفف جيدا ثم يدهن بزيت الزيتون ويترك اكبر وقت ممكن على البطن
4_عمل تمارين شد البطن مع اخصائى رياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة مع عدم تناول اى مأكولات أو مشروبات قبل التمارين أو بعد التمارين مباشرة
